金柑を皮ごと生で食べると風邪とインフルエンザが予防できる

食べない健康法ダイエット

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金柑はインフルエンザを予防する

金柑

金柑は、中国原産のミカン科キンカン属の常緑低木の果実です。

 

黄金色に輝く見た目から
「金柑」名付けられたそうです。

 

柑橘類の中で最も小さいので、
別名「姫橘」と呼ばれています。

 

咳止めや喉の痛み止めなどに効果があるとされ、
古くから風邪予防の民間薬として重宝されてきました。

 

日本に渡来した時期は不明ですが、
中国から薬用として渡来したとされています。

 

金柑は宮崎県が日本一の生産量を誇る果物で、
旬は11月から3月です。

 

果実には強い酸味があり、
果皮には爽やかな香りと甘味があります。
金柑は柑橘類にしては珍しく皮ごと生食が可能です。
金柑の果皮には、果実を上回る栄養素が含まれています。

 

金柑には、ヴィタミンC、E、カルシウム、
食物繊維などが多く含まれています。

 

金柑は柑橘類なので当然ヴィタミンCが多く含まれています。
金柑のヴィタミンCの含有量は檸檬とほぼ同等です。
金柑のヴィタミンCは果皮に多く含まれているので、
皮ごと生食するのが最も理想的です。

 

金柑のカルシウムの含有量は果物の中で最も多く、
神経の興奮や緊張を鎮静させる効果があります。

 

金柑の黄金色の色素成分はβ-クリプトキサンチンです。
β-クリプトキサンチンには体内でウィルスなどを
攻撃するNK細胞の働きを活性化させる働きがあります。

 

金柑を1日1〜3個食べると風邪や
インフルエンザの予防の効果が期待できます。

 

β-クリプトキサンチンは皮に多く含まれています。
熱を加えるとβクリプトキサンチンは壊れてしまいます。
金柑は生で皮ごと食べるのが理想的です。

 

金柑の果皮には、ヘスペリジンというヴィタミンPが多く含まれています。
ヘスペリジンはポリフェノールの一種で、柑橘類に多く含まれ、
ヴィタミンCの吸収を助けて毛細血管を丈夫にし、
高血圧や動脈硬化を防ぐ働きがあります。
ヘスペリジンは、柑橘類の実の部分よりも
皮、袋、筋に多く含まれています。
金柑は皮ごと生食できるので、
ヘスペリジンをしっかりと摂取する事が可能です。

 

金柑の果皮に含まれるシネフリンという成分には、
気管支の筋肉弛緩の作用があり、
咳止めの効果が期待できます。

 

金柑は生食するだけでなく、
甘露煮、果実酒、蜂蜜漬け、砂糖漬け、
ジャム、ジュース、シロップ、スムージー、
ドライフルーツとして利用されます。

 

金柑の品種

  • 丸実金柑
  • 長実金柑
  • 福州金柑
  • 寧波金柑
  • 香港金柑
  • 長葉金柑

 

金柑の薬効

  • 咳止め
  • 風邪予防
  • 高血圧予防
  • 動脈硬化予防

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