少食の人の食事

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ほとんど食べずに生きる人

少食

不食

  • 長南年恵

 

青汁

  • 広畑文子

 

スピルリナ+ビール酵母+ヴィタミンC+青汁

  • 森美智代

 

一日一食

  • 二木謙三
  • 川島四郎
  • 小倉重成
  • 日野原重明
  • 甲田光雄
  • 小山内博
  • 久司道夫
  • 中松義郎
  • 黒川紀章
  • 加藤寛一郎
  • 福島孝徳
  • 三枝成彰
  • カルーセル麻紀
  • 森田一義
  • 飯山一郎
  • 釜池豊秋
  • 田中宥久子
  • 北野武
  • 石原結實
  • 船瀬俊介
  • 南雲吉則
  • 白澤卓二
  • 原久子
  • 未唯
  • 前田紀美子
  • 荒木飛呂彦
  • 京本政樹
  • 西川貴教
  • Gackt
  • 内海聡
  • 与沢翼

 

約三ヵ月間、青汁だけで生活

  • 有森也実

 

30日間の水断食を実践

  • 榎木孝明

 

一ヶ月間の水断食を実践

  • 五日市剛

 

46日間の水断食を実践

  • 北川八郎

 

218日間の水断食を実践

  • 川崎カイヤ

 

定期的にプチ断食を実践

  • 春山茂雄
  • 美川憲一
  • 小雪
  • 釈由美子
  • 安達祐実
  • 小倉優子

 

一日の総摂取熱量

甲田光雄 750kcal
南雲吉則 515kcal
中松義郎 500kcal
柴田年彦 500kcal
安達祐実 380kcal
森美智代 45kcal

 

女優の安達祐実さんは、朝は食べないそうです。
昼以降、お腹が空いてきたら野菜のみを食べ、
水や烏龍茶のようなゼロカロリーのものを飲むそうです。
野菜にはドレッシングやマヨネーズは一切かけず、
味付けはハーブ入りの塩でしているそうです。
なんと一日の総摂取カロリーは380kcal程度で、
成人女性の必要摂取カロリーの四分の一も摂取していません。
17歳で水着の写真集を出した時に体型の事を言われて傷つき、
それ以来、食事の量を極端に減らしたそうです。
外食してもサラダ一品しか頼まず、しかも半分しか食べないそうです。
安達祐実さんが実年齢よりかなり若く見える理由は、
極端なカロリー制限にあるのではないでしょうか。

 

グラビア・アイドルの星野亜希さんは、
番組で口にした食べ物のカロリーも計算しているそうです。
撮影の前日は食べないそうです。
ダイエット雑誌で食事量を公開しまくっていますが本当に少ないです。
朝は食べない事が多い、もしくは果物。
昼はおにぎりとか、撮影中の差し入れをつまむ程度。
夜は外食が多いそうです。
以前、ドキュメントで星野亜希さんの一日に密着というのがありましたが、
【朝】コーヒー
【昼】グラビアの撮影の合間の休憩に、飴玉一個とお茶
【夜】スターバックスでコーヒーとサンドウィッチ
のような超少食でした。
こんなに超少食であるにもかかわらず、半端ないくらいよく歩くそうです。
自宅から仕事場まで一時間くらいかけて歩く事もあるそうです。
星野亜希さんが実年齢よりかなり若く見える理由は、
極端なカロリー制限と長時間のウォーキングにあるのではないでしょうか。

 

俳優の京本政樹さんは、20年以上、一日一食主義を貫き通しているそうです。
痩せようとしてやっている訳ではなく、夕食のみの一日一食にすると、
一日三食より体調がいいと分かったから続けているそうです。
打ち上げなどでも、料理に少し箸をつける程度なのだそうです。
一日をおにぎり一個で過ごす事も頻繁にあるのだとか。
番組のロケで食べる際には、二日前から食事を抜いて節制するそうです。
京本政樹さんが実年齢よりかなり若く見える理由は、
食の節制にあるのではないでしょうか。

 

大人になってしまえば、それまでは成長剤だったカロリーが老化剤になると考えられます。


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