白湯は、飲用を目的とし、
湯をぬるく冷ました物です。
湯冷ましとも呼ばれています。

白湯は無味無臭で刺激がないので、
昔から病気の時や抵抗力が
弱っている時などに飲まれてきました。

インドの伝統的医学アーユルヴェーダでは、
白湯は体内の毒素を排出する効果があると考えられています。
ヨガの修行者たちは毎日欠かさず白湯を飲んで瞑想しています。

最近では某コンヴィニエンスストアの店頭でも
ホットウォーターなるものが販売されています。

白湯は日本人の体質に合った飲み物です。
日本人は外国人に比べると民俗的に胃腸の力が弱く
必然的に体全体が冷えやすいという特徴があります。

白湯なら新生児から高齢者まで
安心して飲む事ができます。

白湯を飲むと誰でもすぐに
胃腸を温める事ができます。

胃腸に消化力が低下すると生命活動のすべてが停滞します。
白湯は生命活動の根源である胃腸に直接作用します。

白湯を飲むと胃腸に溜まった毒素や
老廃物が洗い流されて綺麗になり、
余分なものがなくなって消化力が高まり、
体全体が本来の機能を取り戻していきます。

女性は男性に比べて胃腸が冷えやすいので
白湯の効果が短期間で現れると思います。

白湯健康法のやり方はとてもシンプルです。
朝起きたら一杯の白湯を飲むだけです。
目覚めたばかりのゼロの状態で
白湯を飲むのがポイントです。

朝は毒素が最も体外に
排出されやすい時間帯です。

朝の時間帯に白湯を飲むと
胃腸の消化力が自然と高まり
体がより一層浄化されるようになります。

起床直後の体はとても冷えています。
朝の時間帯は冷たいものの飲食を控えて
白湯を飲むようにすると代謝が上がって体が温まり
その日一日の体調が良く感じられるようになります。

起床後の空腹時に食事をするよりも、
一杯の白湯を胃腸に入れておく方が、
血糖値の上昇を緩やかにすると言われており、
食後の眠気を解消する事もできます。

白湯は味気ないものですが、
飲み始めて1週間くらい経つと、
ほんのりした甘味が楽しめるようになります。
腸内環境が改善されてくると
白湯は甘く感じられるようになります。

毎日白湯を飲み続けていると自分の
体が何を求めているかが分かってきます。

本当に必要な物だけを食べるようになり、
食べる量が自然に抑えられ、
体重が適正に近づいていきます。

消化・吸収が悪いと体重は減りません。
胃や腸などの内臓の働きが良くなれば、
食べた物の栄養はしっかり消化・吸収され、
不要な物はしっかり排出され、
体重も適正な数値になるのです。

白湯をゆっくり胃に流し込むと、
内臓が温まって活発に動き出し、
血液の循環が良くなり、
代謝が上がって脂肪が燃焼しやすくなります。

白湯を飲み始めて1ヶ月ほどすると
消化力、浄化力、代謝力が高まり
体重が2〜3kg落ちるようになります。

胃腸は37℃以上で働き出すと言われています。
白湯の持つ熱の力で、
胃、小腸、十二指腸の働きが高まり、
代謝や消化力が上がり、
未消化物である毒が排出されます。

外側から局部だけを温めようとしても
実はなかなか温める事ができません。
白湯を飲んで内側から温まると
末端まで血液が巡るようになるので
手足の冷えも自然に改善します。

女性の場合、お腹を温めると
子宮や卵巣の機能が活発化し、
女性ならではの機能が高まります。

白湯は冷めたら効果がなくなります。
沸かし直しも効果がなくなります。

電子レンジで温めるのは厳禁です。
電磁波により食品の組成を変えてしまうからです。

白湯を一度に大量に飲むのは厳禁です。
胃液が薄まり、消化の妨げになります。
体に冷えや浮腫みにも繋がります。

1日に摂取する白湯は5杯までが上限です。
1日に1リットル以下、
できれば700〜800ミリリットルが理想です。

就寝前に白湯を飲むと
副交感神経が優位になり、
睡眠の質を高める事が可能になります。

白湯の飲み方

白湯を飲むタイミング

白湯を飲むメリット

白湯飲み健康法を実践している著名人