不食

青汁

スピルリナ＋ビール酵母＋ヴィタミンC＋青汁

果食

週三食

一日一食

27日間の粉末プロテイン断食を実践

約三ヵ月間、青汁だけで生活

30日間の水断食を実践

一ヶ月間の水断食を実践

46日間の水断食を実践

218日間の水断食を実践

定期的にプチ断食を実践

一日の総摂取熱量

女優の安達祐実さんは、朝は食べないそうです。
昼以降、お腹が空いてきたら野菜のみを食べ、
水や烏龍茶のようなゼロカロリーのものを飲むそうです。
野菜にはドレッシングやマヨネーズは一切かけず、
味付けはハーブ入りの塩でしているそうです。
なんと一日の総摂取カロリーは380kcal程度で、
成人女性の必要摂取カロリーの四分の一も摂取していません。
17歳で水着の写真集を出した時に体型の事を言われて傷つき、
それ以来、食事の量を極端に減らしたそうです。
外食してもサラダ一品しか頼まず、しかも半分しか食べないそうです。
安達祐実さんが実年齢よりかなり若く見える理由は、
極端なカロリー制限にあるのではないでしょうか。

グラビア・アイドルの星野亜希さんは、
番組で口にした食べ物のカロリーも計算しているそうです。
撮影の前日は食べないそうです。
ダイエット雑誌で食事量を公開しまくっていますが本当に少ないです。
朝は食べない事が多い、もしくは果物。
昼はおにぎりとか、撮影中の差し入れをつまむ程度。
夜は外食が多いそうです。
以前、ドキュメントで星野亜希さんの一日に密着というのがありましたが、
【朝】コーヒー
【昼】グラビアの撮影の合間の休憩に、飴玉一個とお茶
【夜】スターバックスでコーヒーとサンドウィッチ
のような超少食でした。
こんなに超少食であるにもかかわらず、半端ないくらいよく歩くそうです。
自宅から仕事場まで一時間くらいかけて歩く事もあるそうです。
星野亜希さんが実年齢よりかなり若く見える理由は、
極端なカロリー制限と長時間のウォーキングにあるのではないでしょうか。

俳優の京本政樹さんは、20年以上、一日一食主義を貫き通しているそうです。
痩せようとしてやっている訳ではなく、夕食のみの一日一食にすると、
一日三食より体調がいいと分かったから続けているそうです。
打ち上げなどでも、料理に少し箸をつける程度なのだそうです。
一日をおにぎり一個で過ごす事も頻繁にあるのだとか。
番組のロケで食べる際には、二日前から食事を抜いて節制するそうです。
京本政樹さんが実年齢よりかなり若く見える理由は、
食の節制にあるのではないでしょうか。

大人になってしまえば、それまでは成長剤だったカロリーが老化剤になると考えられます。